试管婴儿周期，作为辅助生殖技术的一种，在帮助许多不孕不育家庭实现生育梦想的同时，也给女性带来了生理和心理上的压力。卵巢炎症作为试管婴儿周期中常见的并发症之一，不仅会影响治疗效果，还可能对女性的健康造成长期影响。因此，了解并采取有效的保养方法，对于保障试管婴儿周期的顺利进行至关重要。

一、保持良好的生活习惯

1. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，降低卵巢炎症的风险。

2. 合理饮食：保持营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类等，有助于增强免疫力，预防卵巢炎症。

3. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，降低卵巢炎症的发生率。

二、注意个人卫生

1. 保持外阴清洁：每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液，以防破坏阴道菌群平衡。

2. 选择合适的卫生巾：选择透气性好的卫生巾，避免使用劣质产品，减少感染风险。

3. 避免盆浴：避免使用盆浴，以防污水进入阴道，增加感染机会。

三、调整心态，减轻心理压力

1. 保持乐观心态：试管婴儿周期中，保持乐观的心态有助于降低心理压力，提高治疗效果。

2. 与家人沟通：与家人分享自己的感受，寻求心理支持，有助于缓解心理压力。

3. 寻求专业心理咨询：如需，可寻求专业心理咨询师的帮助，以调整心态，应对试管婴儿周期中的心理压力。

四、遵医嘱，合理用药

1. 严格按照医嘱用药：在试管婴儿周期中，严格按照医嘱用药，避免自行调整药物剂量或停药。

2. 注意药物副作用：了解所用药物可能出现的副作用，如有不适，及时与医生沟通。

3. 定期复查：在试管婴儿周期中，定期复查，以便医生及时了解病情，调整治疗方案。

总之，在试管婴儿周期中，避免卵巢炎症的保养方法主要包括保持良好的生活习惯、注意个人卫生、调整心态、遵医嘱合理用药等。通过这些方法，有助于降低卵巢炎症的发生率，提高试管婴儿周期的成功率。同时，女性在试管婴儿周期中要保持信心，积极配合医生的治疗，相信在不久的将来，自己一定能迎来宝宝的到来。