备孕女性吸烟的危害有哪些？如何减少对宝宝的影响？

　　备孕女性吸烟不仅对自己的身体健康有害，而且对未来的宝宝也会产生不良影响。吸烟会干扰正常的生育过程，增加孕期并发症的风险，甚至可能导致胎儿发育异常。了解吸烟的危害以及如何减少对宝宝的影响，对于想要怀孕的女性来说至关重要。

吸烟对备孕女性的危害

　　1. 影响生育能力：吸烟会降低女性的生育能力，使卵质量下降，增加不孕症的风险。

　　2. 导致月经不调：吸烟会影响女性的内分泌系统，导致月经周期紊乱，月经量减少。

　　3. 增加孕期并发症：吸烟会增加孕期高血压、先兆痫、早产等并发症的风险。

　　4. 影响胎儿发育：吸烟会导致胎儿宫内发育迟缓、低体重、先天性畸形等。

　　5. 增加流产风险：吸烟会降低孕妇的胎盘功能，增加自然流产的风险。

如何减少吸烟对宝宝的影响

　　1. 戒烟：最直接的方法是戒烟，这有于提高生育能力和降低孕期并发症的风险。

　　2. 改变生活习惯：戒烟的同时，保持良好的作息时间，合理饮食，适当锻炼，有于提高身体免疫力。

　　3. 定期检查：备孕期间，定期进行孕前检查，了解自己的身体状况，及时发现并解决潜在问题。

　　4. 择合适的时间怀孕：戒烟后，等待一段时间再怀孕，让身体逐渐恢复到最佳状态。

　　5. 寻求专业帮：如果自己难以戒烟，可以寻求专业医生的帮，如药物治疗、心理咨询等。

总之，备孕女性吸烟对宝宝的影响不容忽视。为了自己和宝宝的健康，请尽快戒烟，并采取有效措施降低吸烟对宝宝的影响。