精形态异常恢复的有效途径有哪些？专家解析

　　精形态异常是导致男性不育的一个重要因素。在日常生活中，很多男性朋友都面临着精形态异常的问题。那么，如何有效恢复精形态异常呢？下面我们就来了解一下专家解析的有效途径。

一、改善生活习惯

　　1.保持充足的睡眠：充足的睡眠有于提高精质量，改善精形态。

　　2.避免过度劳累：过度劳累会影响精的生成和形态，应适当休息，避免长时间熬夜。

　　3.适量运动：适量运动有于提高身体素质，增强免疫力，从而改善精形态。

　　4.避免吸烟喝酒：吸烟喝酒对精质量有严重影响，应尽量避免。

二、调整饮食结构

　　1.增加富含锌的食物：锌是精生成的重要元素，富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、豆类等。

　　2.增加富含维生素C的食物：维生素C有于提高精活力，改善精形态，富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃等。

　　3.增加富含维生素E的食物：维生素E有于抗氧化，保护精免受自由基的侵害，富含维生素E的食物有坚果、植物油、小麦胚芽等。

　　4.增加富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有于提高精质量，改善精形态，富含不饱和脂肪酸的食物有深海鱼类、亚麻籽油等。

三、药物治疗

　　1.服用中药：中药在改善精形态方面有一定的疗效，如淫羊藿、枸杞、熟地黄等。

　　2.服用西药：西药如睾酮类药物，有于提高精质量，改善精形态。

四、辅生殖技术

　　1.精洗涤：通过精洗涤技术，筛出形态正常的精，提高受孕率。

　　2.精冷冻：将精冷冻保存，待病情好转后再进行受孕。

总之，精形态异常可以通过改善生活习惯、调整饮食结构、药物治疗以及辅生殖技术等方法进行恢复。男性朋友在日常生活中应注重自身健康，及时就医，寻求专业医生的帮。