正常精液中的异常精应少于多少才能保证生育？

　　精是男性生殖系统的重要组成部分，其质量直接影响到生育能力。在正常情况下，精液中的精数量和质量都是保证生育的关键因素。然而，有些男性的精液中存在异常精，这可能会影响他们的生育能力。那么，正常精液中的异常精应少于多少才能保证生育呢？接下来，我们将从以下几个方面进行探讨。

什么是异常精？

　　异常精是指形态、大小、活力等方面不符合正常标准的精。常见的异常精括：头部异常、尾部异常、形态异常、活力异常等。这些异常精可能会影响精的运动能力、穿透卵的能力，从而降低生育能力。

异常精数量的标准

　　世界卫生组织（WHO）将正常精液中的异常精数量定义为：少于4千万个/ml。如果精液中的异常精数量超过这个标准，可能会影响生育能力。但是，具体到个人，这个标准可能会因个体差异而有所不同。

异常精对生育能力的影响

　　异常精数量的增加会导致精活力下降，运动能力减弱，从而影响精的正常运动轨迹，降低受孕率。此外，异常精还可能导致胚胎发育不良、流产等问题。

如何降低异常精数量？

　　1.健康饮食：保证充足的营养摄入，尤其是富含锌、硒、维生素E等微量元素的食物，有于提高精质量。

　　2.戒烟限酒：烟草和酒精对精质量有不良影响，应尽量避免。

　　3.适度运动：适量的运动有于提高精活力。

　　4.避免高温环境：高温环境可能导致精质量下降，应尽量避免长时间处于高温环境中。

　　5.适度性生活：过度性生活可能导致精质量下降，而性生活过少也可能影响生育能力。

总结

　　正常精液中的异常精应少于4千万个/ml，以确保生育能力。然而，具体到个人，这个标准可能会因个体差异而有所不同。如果发现精液中的异常精数量较高，应及时就医，寻求专业帮。