喝中药确实对睡眠有帮。手术后的前两天，我开始服用中医配制的中药，括柴胡、黄芩、苦参等成分。在这些草药的帮下，身体变得更加平静和放松，体温也略有升高。
需要注意的是，在使用任何草药或其他产品之前，请务必咨询您的医生并获得批准。新鲜胚胎移植后尽可能避免剧烈运动和过度劳累也很重要。
饮食和营养
为了促进着床和健康怀孕，在三代试管婴儿治疗过程中健康均衡的饮食非常重要。以下是一些营养成分表：
推荐摄入的营养素主要来自蛋白质，每天至少50克肉、鱼、豆类、鸡蛋、坚果等食物。叶酸每天应在400微克以上（孕妇每天600-800微克），深色蔬菜、柑橘类水果、豆类、全麦面条等食物。铁每天超过18毫克，怀孕期间需要更多。瘦肉、富含铁的谷物、豆类和深绿色蔬菜等食物。心理健康和放松技巧
三代试管婴儿治疗会对情绪产生巨大影响。在此过程中保持心理健康至关重要。以下是一些有于缓解焦虑和压力的技巧：
深呼吸并冥想。
瑜伽或轻度运动。
与朋友和家人保持联系，这样您就不会感到孤独。
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