改善巢穴功能的步是保持均衡饮食。饮食应富含蛋白质、维生素和矿物质。此外，以下食物被认为对高巢功能特别有效：
富含抗氧化剂的食物
抗氧化剂可以帮清除体内自由基并防止细胞损伤。为了实现高巢功能，摄入足够的抗氧化剂很重要。例如，蓝莓、红葡萄、绿茶等都含有丰富的抗氧化剂。此外，西红柿、胡萝卜、菠菜等也不错。
富含植物雌激素的食物
植物雌激素可以模仿体内雌激素的作用，有于平衡激素水平。一些富含植物雌激素的食物括豆类（豆腐、黄豆等）、亚麻籽、豆油等。这些食物不仅有于高巢功能，还可以缓解更年期症状。
改善巢穴功能需要均衡饮食并食用富含抗氧化剂和植物雌激素的食物。另外，经常锻炼身体，保持良好的生活习惯，对高巢功能也很有帮。如果问题严重，建议咨询专业医生并接受进一步治疗。
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