武汉试管医院的饮食建议？备孕期间饮食要点

　　在备孕期间，饮食对身体健康和受孕成功都有着至关重要的影响。武汉试管医院为帮备孕夫妻顺利孕育新生命，特此提供以下饮食建议，以供参考。

均衡摄入营养，为备孕打下坚实基础

　　备孕期间，夫妻双方都应注重营养均衡。男性应多摄入富含锌、硒、蛋白质等营养物质的食物，如海鲜、瘦肉、鸡蛋等，以提升精质量。女性则应多摄入富含叶酸、维生素、矿物质等营养物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，为受孕和胎儿发育提供充足的营养。

保持饮食多样化，丰富营养来源

　　饮食多样化有于保证营养的全面摄入。备孕夫妻可适当增加以下食物的摄入量：

• 绿叶蔬菜：富含叶酸，有于预防胎儿神经管畸形。
• 水果：富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有于提高免疫力。



• 坚果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，有于提升精和卵质量。
• 粗粮：富含膳食纤维，有于改善肠道功能，预防便秘。

控制体重，保持健康体态

　　过重或过轻都会影响受孕成功率。备孕夫妻应根据自己的体质，合理控制体重，保持健康体态。以下是一些建议：

• 过重：适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加运动量。
• 过轻：适当增加营养摄入，提高热量摄入，保持健康体重。

避免不良饮食习惯，远离有害物质

　　备孕期间，夫妻双方都应避免以下不良饮食习惯：

• 吸烟、饮酒：吸烟、饮酒会降低精和卵质量，影响受孕成功率。
• 过度摄入咖啡因：咖啡因可能影响女性排卵，降低受孕成功率。
• 长期服用药物：某些药物可能影响受孕，备孕期间应咨询医生。

适量补充保健品，辅受孕

　　在医生指导下，适量补充以下保健品可能有于提高受孕成功率：

• 叶酸：预防胎儿神经管畸形。
• 维生素D：有于钙吸收，促进胎儿骨骼发育。
• 辅酶Q10：提高卵质量，延长精寿命。

总之，备孕期间的饮食对受孕成功至关重要。遵循以上建议，保持良好的饮食习惯，有于提高受孕成功率，为您的宝宝健康成长打下坚实基础。