在备孕期间，不仅女性的生育能力受到关注，男性的生育能力同样至关重要。以下是一些男性特征，它们往往与较高的生育能力相关，不妨看看你的伴
首先，男性也有其最佳生育年龄，通常在30至35岁之间。在这一年龄段，男性的身体和生殖系统都处于较为成熟的状态，精质量较好，孩出生后健康状况更佳，胎儿畸形的可能性也较低。
其次，适当调节压力对于男性来说至关重要。现活中，男性面临的压力不容忽视。长期处于高压状态会影响内分泌，进而可能降低精质量，影响生育能力。因此，男性应当学会缓解压力，如通过散步、旅行等方式放松身心，以提升生育力。
再，戒烟限酒是保障生育力的基本要求。烟草中的尼古丁会干扰睾丸及附睾的微循环和内环境物质交换，影响精成熟过程，导致精数量减少、活力下降、畸形率上升，进而降低受孕率。酒精同样可能导致精畸形或死亡。
此外，良好的生活习惯对男性生育能力同样重要。规律的作息、充足的休息、避免熬夜，以及均衡的饮食，都是维持精活力的关键。营养的充足摄入有于提高精的质量。
最后，适量的运动对男性生育能力也有积极影响。适当的锻炼可以改善身体状态，提升精神面貌，从而提高生育能力。然而，过度运动可能会对生育成功产生不利影响。
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