备孕夫妇在计划迎接新生命之前，应提前三个月开始全面调养和健康检查。这不仅括夫妻双方的体检和营养补充，还意味着要摒弃一些不良生活习惯。
首先，烟草中的尼古丁等有害物质会直接影响胎儿健康，可能导致发育不良、畸形甚至流产。因此，夫妇双方都应戒烟，并避免二手烟的侵害。
其次，酒精对精与卵质量有负面影响，长期饮酒的男性还可能引发性功能障碍。建议准妈妈在孕前3至4周戒酒，准爸爸则在计划怀孕前2个月尽量减少饮酒，并在怀孕前一周内完全戒酒。
营养均衡同样重要，备孕期间应避免挑食和偏食，确保胎儿获得充足的营养。
即便前期准备充分，仍有部分夫妇面临不孕不育的挑战。此时，试管婴儿技术为许多家庭带来了希望。对于试管婴儿的怀孕初期，以下注意事项和禁忌需特别注意
1. 保持愉快的心情，避免因心理压力影响健康怀孕。
2. 预防便秘，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、莲藕、山药等。
3. 避免腹泻，饮食上避免生冷、辛辣刺激的食物，保持饮食规律。
4. 确保优质蛋白供应，补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。
怀孕初期，准妈妈应注意饮食和身心健康，摒弃不良习惯，保证营养均衡。以下是一些具体的饮食建议
1. 少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔，采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法。
2. 避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。
3. 避免进食含盐高的
4. 早孕反应时，采取少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可适量食用酸味水果。
5. 孕早期3个月，孕妇食量应有所增加，多吃蔬菜，多饮水。
6. 孕中后期，每天平均膳食要额外增加优质蛋白质，确保营养供应。
7. 孕后期3个月，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
8. 增加含钙乳制品或食品的摄入，多晒太阳，并服用钙片。
9. 孕期血容量猛增30%，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃两三次猪肝，必要时可服用铁剂，避免贫血。
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