试管婴儿准妈妈饮食注意事项揭秘

　　在中国，"民以食为天"这句古话深入人心，饮食健康的重要性不言而喻。特别是在试管婴儿的孕育过程中，饮食的合理搭配更是至关重要。以下是在试管婴儿孕期，尤其是胚胎移植后，妈们应关注的饮食要点

　　一、胚胎移植后的饮食要点

　　1. 高蛋白饮食试管婴儿胚胎移植后，妈容易出现卵巢过度刺激症状，如腹水等。此时，及时补充优质蛋白有于提高胶体渗透压，减轻症状，有利于胚胎移植的成功。

　　2. 高纤维食物由于孕酮类药物的影响，肠蠕动可能会减慢，加上运动量减少，容易导致便秘。因此，妈应适当增加高纤维食物的摄入，如芹菜、白菜、菠菜、莲藕等，以促进排便。

　　3. 避免刺激性食物应避免生冷、辛辣及油腻食物，并戒掉咖啡和浓茶。

　　二、孕早期饮食要点

　　1. 清淡饮食孕早期，妈可能会出现恶心、呕吐、嗜睡、头疼等症状，导致胃口下降。此时，应遵循清淡饮食、少食多餐的原则。

　　2. 营养均衡多吃富含叶酸、铁、碘及高蛋白的食物，如菠菜、胡萝卜、木耳、海带、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，以预防胎儿神经管畸形，并保证胎宝宝的健康成长。

　　三、孕晚期饮食要点

　　1. 补充钙和铁孕晚期，妈对钙的需求量依然很高，为1200mg/d，铁的需求量为35mg/d。此外，还应补充富含DHA的食物，如鱼类、干果类。

　　2. 适量摄入水果不建议大量食用水果，尤其是含糖量高的水果，以免导致胎儿发育过大，增加妈患上妊娠期高血压或糖尿病的

　　3. 适量运动除了饮食上的注意，妈还应每天进行适量运动，以帮顺利分娩。

　　在试管婴儿孕期，体重管理同样重要。妈们应避免暴饮暴食或过于挑剔的饮食习惯，以保持健康的体重，同时确保宝宝的健康成长。一个健康的饮食习惯，不仅有于管理体重，还能为宝宝的成长提供充足的营养。