科学养护宫内膜，有效预防复发性流产指南

　　近年来，随着生活方式的转变，宫内膜薄导致的不孕不育问题日益突出。这一现象主要源于女性生活方式的改变对宫的损害，进而影响了受精卵的正常着床，增加了习惯性流产的风险，使得患难以实现正常受孕。

　　一、如何判断宫内膜是否过薄？

　　宫内膜厚度在月经周期中呈现周期性变化。正常情况下，宫内膜厚度如下

　　- 月经期约1-4mm

　　- 早卵泡期（5-7天）4-8mm

　　- 晚卵泡期（8-14天）8-14mm

　　- 分泌期7-14mm

　　由此可见，宫内膜厚度会随着卵泡的生长而逐渐增加，排卵期达到最厚。通常，B超在动态观察卵泡增长时测量宫内

膜厚度较为准确。若排卵期宫内膜厚度小于6mm，则被视为过薄。部分学将标准定为小于7mm或8mm，目前多数医生认为7mm为界限。对于计划进行试管婴儿的患，医生建议宫内膜厚度比较好超过8mm。

　　二、内膜贴的作用原理

　　在进行试管婴儿治疗时，医生会检查宫内膜厚度。若过厚或过薄均不利于胚胎着床。在医羽的案例中，宫内膜偏薄较为常见。此时，医生会开具激素调理药物以帮患调整宫内膜厚度至适宜水平。宫内膜受卵巢性激素影响而发生周期性变化，激素水平的作用下，宫内膜增厚，为胚胎的植入和生长发育提供良好条件。内膜贴作为一种补充雌激素的方法，是泰国医生普遍应用的手段。其优势在于直接贴于皮肤表层，激素可以直接进入内膜，避免在肝脏中转化，从而提高药效。

　　三、如何预防和治疗宫内膜薄？

　　1. 爱护宫内膜，减少宫腔操作，如人工流产等。

　　2. 早期发现并处理宫腔粘连。

　　3. 补充雌激素，如补佳乐、芬吗通等。

　　4. 改善宫内膜血流，如使用盆底康复电刺激或药物如阿司匹林等。

　　5. 改善宫内膜容受性，如使用生长激素、GnRHa、HCG等，或中药治疗。

　　6. 宫内膜干细胞治疗，目前处于研究阶段。

　　需要注意的是，若宫内膜基底层严重受损，则难以恢复，如宫内膜结核和宫腔重度粘连患，即使采取多种方法，也可能无法使宫内膜变厚。

　　四、如何科学保养宫内膜？

　　1. 游泳每周游泳2小时，提高宫缩能力，保持宫内温度。

　　2. 科学避孕使用避孕套或口服避孕药，避免意外怀孕和性传播疾病。

　　3. 排卵期同房性高潮时的宫痉挛对宫有良性刺激，规律性生活有于增加宫血液循环。

　　4. 防止产后宫脱产后注意休息，避免增加腹压，导致宫脱垂。

　　5. 减少高脂食物高脂肪食物可能促进激素生成和释放，增加宫肌瘤风险，应低脂肪饮食，多喝水，均衡膳食。