春季备孕攻略：榆林试管婴儿，这些食物你顺利怀孕

　　春季备孕攻略如何科学饮食力怀孕

　　随着春天的到来，万物复苏，这个季节也是备孕的

最佳时期。在这个充满生机与活力的季节，我们的身体和心情都处于最佳状态，这对备孕来说无疑是一个好时机。

　　春季备孕，这些食物不容错过

　　1. 黑豆黑豆富含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A和类胡萝卜素等营养成分。黑豆皮含有果胶、乙酰丙酸和各种糖分，对改善黄体功能、促进排卵有积极作用。建议女性在月经干净后的天开始，连续食用六天，每天约40-50克，烹饪前浸泡12小时，可适量加盐。

　　2. 鱼汤许多女性存在非排卵情况，其中大部分是由于卵泡发育不完全。鱼汤具有促进卵泡发育的作用，且无副作用。此外，鱼汤还能活血化瘀，对女性不排卵的各种症状有很好的缓解和调理作用。

　　3. 蔬果春季备孕期间，建议每天摄入绿色、红色或黄色蔬菜或水果。深色水果和蔬菜比浅色水果和蔬菜含有更多的维生素和抗氧化剂。以下是一些有益的水果

　　- 苹果富含黄酮类、碳水化合物、维生素A、C、E和抗氧化剂，具有温血、促进新陈代谢的功效。

　　- 芒果含有多种口味和胃肠道，富含矿物质、糖、粗纤维、蛋白质和脂肪，有于降低孕妇的胆固醇和甘油三酯，预防和治疗心血管疾病。

　　春季备孕，还需补充这些营养素

　　1. 蛋白质蛋白质是人体必需的主要营养素之一，怀孕妇女应特别注意蛋白质的摄入。新鲜的卵肉、鸭肉、鱼肉、卵和豆制品都含有丰富的蛋白质，对备孕有益。

　　2. 微量营养素钙、铁、锌等微量营养素是构成骨骼发育、血液生成和智力增强以及孕前妇女内分泌分泌平衡的重要物质，对备孕有很大帮。

　　3. 叶酸和维生素怀孕前补充叶酸尤为重要，可有效预防各种先天性畸形。同时，补充适量的维生素也有于备孕。