提升试管婴儿卵质量，提前攻略你一臂之力

　　在试管婴儿技术中，卵质量是决定成功率的关键因素。许多女性因卵质量较低而面临流产和胚胎畸形的风险，导致无法成功生育。第三代试管婴儿技术通过筛胚胎，避免移植畸形胚胎，为家庭提供了更优的生育择。那么，卵质量低是否会影响成功率？事实上，我们可以通过以下方法提前提高卵质量，提高怀孕的成功率。

　　提升卵质量，提高试管婴儿成功率

　　1. 规律锻炼，增强体质

　　适量的运动有于产生优质的卵，并提高女性的身体素质。从计划怀孕开始，女性应定期进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳或太极拳等，以增强身体各部位的功能，为怀孕打下坚实的基础。

　　2. 补铁营养，保障卵健康

　　月经期间，女性会损失大量铁元素。补充铁质对卵健康至关重要。在月经期间，应多吃富含铁的食物，如菠菜和动物内脏，以补充卵的营养。

　　3. 减少止痛药使用，维护卵活力

　　研究表明，经常服用止痛药的女性，其卵活力较不使用止痛药的女性低7%。止痛药会抑制大脑神经，长期使用可能导致神经中枢混淆，降低卵巢功能，减少卵活动。因此，应遵医嘱，减少止痛药的使用。

　　4. 保持良好心情，缓解压力

　　持续或频繁的压力会导致身体产生大量焦虑激素，如皮质醇，增加紧张感。过多皮质醇分泌会破坏激素平衡，影响卵巢排卵能力。因此，保持良好的心情，适当放松，对提高卵质量至关重要。

　　5. 保持健康状态，降低染色体变异风险

　　女性身体状况不佳时，卵染色体变异的可能性增加，

质量下降，不孕和流产风险也随之上升。因此，保持良好的健康状况，是提高卵质量的关键。

　　6. 避免暴饮暴食，平衡营养摄入

　　暴饮暴食可能导致营养不良。应确保三餐定时定量，平衡摄入各种营养素。适当增加黑豆和豆奶等富含植物雌激素的食物，有于提高女性健康。

　　通过以上方法，我们可以提前提高卵质量，为试管婴儿的成功率奠定基础。