宫寒调理，备孕女性必看攻略

　　在准备试管婴儿的过程中，孕妇的身体健康至关重要，尤其是对于宫寒这一常见问题，必须给予足够的重视。

　　首先，宫寒是导致月经不调的常见原因，可能从轻微的月经推迟到严重的两三个月不来。这种宫低温的状态对胎儿的健康成长极为不利，因此，孕妇在试管婴儿治疗前应优先调整宫寒。

　　以下是一些有效的调整宫寒的方法

　　1. 保持温暖

　　女性应避免快速减肥，因为通过不正常方式排出的水和脂肪会导致身体能量物质的快速流失，使得寒邪更容易侵入宫。因此，保持腹部温暖至关重要，尤其是在空调环境中，要特别注意腹部保暖。此外，避免在早晨直接躺在办公桌前，以免下背部暴露于冷气中，以及夏天避免坐在冰冷的地板或铁椅上。

　　2. 注意饮食

　　中医认为女性体质偏阴，因此应避免过量食用冷饮和冷水果。应多吃温性和气性的食物，如红枣和花生。月经结束后，可以通过食用阿胶来调理血液，当归羊肉汤也是理想的调理择。

　　3. 快步走

　　许多女性由于生活节奏快而缺乏运动，但宫寒体质的女性需要通过锻炼来提升体质。快步走是一种简单有效的运动方式，尤其是在鹅卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，帮全身温暖。

　　4. 药膳调理

　　一些简单的药膳可以帮缓解宫寒症状。例如，红花孕育的卵疗法，即在卵中添加1.5克藏红花，搅拌均匀后蒸煮。通常在月经来潮的第二天开始服用，每天一次，连续九天，对于气虚和不孕症有显著疗效。

　　总之，孕妇在进行试管婴儿治疗前，应采取多种措施调整宫寒，以确保母婴健康。