孕前保养宫，三步法你顺利怀孕！

　　宫的健康对于

女性而言至关重要，它不仅是孕育生命的摇篮，更是提高受孕成功率的关键。因此，在计划怀孕前，对宫进行必要的治疗和保养显得尤为重要。本文将为您揭示三种有效保暖宫的方法，帮您为孕育新生命做好准备。

　　首先，饮食调整是驱除宫寒的重要途径。宫寒的女性应避免食用寒性食物，如白菜、萝卜、柿、西瓜等，这些食物在消化过程中会消耗身体热量，导致寒气侵入。相反，应多摄入具有温暖滋养作用的食物，如阿胶、羊肉、核桃、红枣、桂圆、花生等，这些食物有于驱寒保暖。

　　其次，艾草熏疗是一种传统中医疗法，虽见效较慢，但能从根本上解决问题。将艾草与姜片搭配，用于小腹热敷，能有效缓解宫寒。需要注意的是，姜片不宜用干瘪的老姜，只需取少量姜汁液涂抹于艾草上，再进行烘热，这样能更好地发挥其作用。坚持每天进行艾草熏疗，大约半年后即可见效。

　　最后，规律的运动也是保暖宫的有效方法。运动能促进血液循环，疏通全身经脉，从而驱散宫内的寒气。即使没有专业的健身设备或场地，简单的日常活动，如下班后爬楼梯、提前一站下车等，都是不错的择。对于备孕的女性来说，避免长时间久坐，保持身体活动，有于气血运行顺畅。

　　总之，宫的健康对怀孕至关重要。在当前季节，虽然外界环境对宫健康影响不大，但仍需注意身体调养，祛除宫寒，保暖宫，以最佳状态迎接怀孕的到来。