如何评估卵巢健康？卵巢功能调理方法大揭秘！

　　卵巢功能的预测与提升策略

　　在探讨女性生育健康的过程中，卵巢功能的评估显得尤为重要。以下将详细介绍预测卵巢储备功能的多种指标，并探讨如何通过科学的方法改善卵巢功能。

　　一、卵巢功能预测指标

　　1. 年龄因素

　　年龄是影响卵巢功能的关键因素。随着年龄的增长，卵巢储备逐渐减少，卵泡数量和质量下降，导致生育能力下降。特别是35岁以后，这一趋势更为明显

。然而，个体差异较大，年龄不应作为的判断标准。

　　2. 生殖激素水平

　　月经周期第2-5天测定的基础FSH水平是评估卵巢储备的重要指标。FSH水平升高可能预示卵巢储备功能下降。具体而言

　　- FSH＜10IU/L卵巢反应正常；

　　- FSH＞10～15IU/L卵巢低反应；

　　- FSH＞20IU/L卵巢早衰隐匿期，可能一年后闭经。

　　FSH/LH比值升高也提示卵巢功能减退。此外，基础E2水平升高可能预示卵巢反应性降低。

　　3. 基础抑制素B（INHB）

　　月经周期第2-3天的INHB值降低，表明窦卵泡数目减少，卵巢储备功能下降。

　　4. 抗苗勒管激素（AMH）

　　AMH水平降低（＜1.26μg/L）高度提示卵巢储备降低，是评估卵巢生殖功能的重要指标。

　　5. 超声检查

　　超声检查可以评估卵巢体积、基础窦卵泡数目（AFC）和卵巢动脉血流，从而评估卵巢储备功能。

　　二、改善卵巢功能的方法

　　1. 营养均衡

　　均衡的饮食，括优质蛋白质、脂肪、糖类以及叶酸、B族维生素、维生素C、维生素E和微量元素，对卵巢健康有益。

　　2. 坚持运动

　　适量运动有于增强体质，保持新陈代谢和血液循环，延缓卵巢功能衰退。

　　3. 规律作息

　　保持规律的作息和充足的睡眠对卵巢功能有保护作用。

　　4. 干细胞治疗

　　干细胞治疗可以通过激活卵巢细胞，恢复卵巢功能。

　　5. 中医治疗

　　中医药治疗通过补肾健脾、疏肝活血化瘀等方法，改善和恢复卵巢功能。