如何提升女性的生育能力？

　　在女性生命中的20至30岁期间，卵的质量达到巅峰，但随着年龄的增长，这一品质逐渐下滑。特别是当女性步入35岁之后，卵巢功能开始逐渐减弱，这直接影响了卵的质量。

　　35岁被视为女性生育力的一道重要分水岭，此时生育力开始迅速下降。然而，近年来，随着生育年龄的推迟、环境污染的加剧以及恶性疾病年轻化趋势，一些年轻女性面临卵巢早衰和卵细胞质量下降的威胁，生育力正遭遇前所未有的挑战。

　　那么，女性如何保护自己的生育力呢？这括生育力的自我保护以及生育力保存两个方面。

　　生育力的自我保护

　　1. 良好的生活习惯不良的生活习惯，如熬夜、不规律的饮食、过度饮酒和吸烟，都可能影响生育能力。保持健康的生活习惯有于提高怀孕几率，并孕育健康的宝宝。

　　2. 避免肥胖肥胖与卵巢增大、宫颈粘液增多以及内分泌疾病（如多囊卵巢综合症）有关，这些因素可能导致不孕。

　　3. 适度调节心理压力怀孕过

程中的压力，如家庭和社会的期望，可能导致心理压力过大，从而影响生育能力。保持心情愉悦和身体健康对备孕至关重要。

　　4. 避免流产超过三次多次流产可能对宫造成伤害，影响未来的生育能力。

　　生育力保存

　　生育力保存是一种预防措施，旨在在卵质量尚好的年龄保存卵、胚胎或卵巢组织，为未来生育健康的孩提供保障。

　　为什么要进行生育力保存？

　　生育力保存主要是为了那些面临生育力丧失风险的女性，在生育力下降或丧失之前，将胚胎、卵或卵巢组织冷冻保存，以备将来使用。这类风险人群主要括需要进行放化疗的癌症患，以及其他因疾病或治疗而面临生育力丧失风险的女性。

　　放疗和化疗虽然延长了肿瘤患的生存期，但可能导致卵巢功能下降甚至卵巢早衰。因此，对于这些年轻女性，在进行放化疗前进行生育力保存或相关咨询是至关重要的。

　　总之，生育力保存是一种生殖保险，旨在帮女性获得妊娠机会。因此，有需要的女性应积极考虑适合自己的生育力保存方法，以预防未来的生育风险。