备孕女性必知：这3种食物你呵护宫健康！

　　随着生活节奏的加快，不少女性在步入30岁之前就遭遇了宫健康问题。据调查，我国每年有约25%的女性患有宫疾病，几乎每两个妇科病患中就有一人受宫疾病困扰。专家指出，宫疾病是妇科病中的常见类型，保护宫是维护女性健康的关键。生育期是宫问题的高发期，尤其是反复流产，成为宫健康的头号杀手。宫不仅是生育的摇篮，更是女性健康的晴雨表。以下列举了几种日常生活中可能对宫造成伤害的行为

　　1. 过度流产尤其是人工流产，多次刮宫会损伤宫内膜，增加盆腔炎和急性输卵管炎的风险，甚至可能导致不孕。两次流产间隔越短，对宫的伤害越大。

　　2. 反复妊娠妊娠次数超过3次，宫疾病的发生率和危害性显著增加。

　　3. 忽视产前检查产前检查是保

障母婴安全的重要环节，它能有效避免因异常情况导致的宫伤害，减少难产和宫破裂等严重后果。

　　鉴于宫疾病的普遍性和严重性，以下三类食物对于呵护宫至关重要

　　1. 叶酸无论是否处于怀孕状态，女性都应确保充足的叶酸摄入。特别是备孕阶段，补充叶酸可以降低胎儿先天性疾病的几率，并保护宫。研究显示，日常摄入叶酸可显著降低卵巢癌风险，长期食用含叶酸食物的女性，卵巢癌发生率较其他女性低74%。

　　2. 维生素富含维生素C和维生素E的食物对宫健康有益。适量摄入这些维生素有于降低宫肌瘤和卵巢癌的风险。

　　3. 钙质除了叶酸和维生素，钙质也是呵护宫的重要营养素。尤其是高钙食物，有于减少卵巢癌的发生。

　　总之，保护宫是维护女性健康的基础。除了注意个人卫生，女性还应确保摄入足够的叶酸、维生素和钙质，以维持宫健康。