备孕女性必看：这3种食物力宫健康！

　　在当今社会，宫健康问题日益受到关注。据调查，我国每年有约25%的女性患有宫疾病，这一比例令人震惊。事实上，每两名妇科病患中，就有一人遭受宫疾病的困扰。因此，专家普遍认为宫疾病是妇科病中最常见的一种。为了维护女性健康，呵护宫显得尤为重要。进入生育期后，宫问题频发，尤其是反复流产，对宫造成了极大的伤害。宫不仅是生育的重要器官，更是女性健康的晴雨表。以下是一些日常生活中可能伤害宫的行为

　　1. 多次流产尤其是人工流产，多次刮宫会削弱宫内膜，增加盆腔炎和急性输卵管炎的风险，甚至可能导致不孕。两次流产间隔越短，对宫的伤害越大。

　　2. 反复妊娠妊娠次数超过3次，宫疾病的风险显著增加。

　　3. 忽视产前

检查产前检查是确保母婴安全的关键，它能有效避免因异常情况导致的宫伤害，如难产或宫破裂等严重后果。

　　鉴于宫疾病的普遍性和严重性，以下三类食物对于呵护宫至关重要

　　1. 叶酸女性无论是否计划怀孕，都应确保充足的叶酸摄入。专家建议，在备孕阶段，女性应提前3个月开始补充叶酸，这不仅有于降低胎儿先天性疾病的风险，还能保护宫。研究显示，经常摄入叶酸的女性，卵巢癌的发生几率可降低74%。

　　2. 含有维生素的食物维生素，尤其是维生素C和E，对于维护宫健康至关重要。适量摄入这些维生素，可以减少宫肌瘤和卵巢癌的风险。

　　3. 含钙食物除了维生素，钙质也是呵护宫的重要营养素。高钙食物的摄入有于降低卵巢癌的风险。

　　总之，女性要保护自身健康，首先要关注宫的健康。除了保持良好的卫生习惯，还应通过摄取足够的叶酸、维生素和钙质来确保营养均衡。