在备孕的道路上，我积累了丰富的经验，从7年前开始学习相关知识，直至顺利迎来我的宝贝。上周，当我再次怀疑自己可能怀孕时，我决定分享我的备孕经历，希望能为那些正在迷茫中的姐妹们提供一些帮。
步了解自己的月经周期
首先，确保你的月经周期规律。规律的月经周期有于准确预测排卵日。对于月经不规律的姐妹，建议先调理月经。如果存在宫寒或严重痛经，应暂时推迟怀孕计划，因为这些问题可能会影响未来孩的健康。此外，如果输卵管不通畅，可以考虑进行输卵管通液手术，这是一种简单快捷的手术，术后只需消炎即可。
第二步调整生活习惯
在备孕期间，伴侣的戒烟戒酒虽然不是必须的，但为了优生优育，比较好还是避免。同时，两人都应至少停止服用药物三个月。对于感冒发烧，可以通过喝姜丝可乐、吃火锅等方式发汗解决。男性精的更新周期为三个月，因此，伴侣的戒烟戒酒在此期间尤为重要。
第三步监测排卵和体温
在确保自身条件适宜后，开始监测基础体温。每天早上七点，在醒来后立即测量体温，并记录下来。根据月经周期，计算出排卵日，并在该日进行排卵试纸检测。如果基础体温在排卵日出现降温，则应进行排卵试纸检测。了解自己的宫位置（前位或后位），并采取相应的同房姿势。
第四步关注身体变化
在备孕过程中，注意观察身体变化，如白带、屁多、小腹疼痛、胸涨等。着床后可能会出现失眠，这是正常的生理反应。在排卵后的第10天，我通过早孕试纸成功检测到水印，随后试纸颜色加深。
第五步持续
在确认怀孕后，继续监测基础体温。如果体温在36.8-37度之间且波动不大，说明怀孕较为稳定。在排卵后的第8-10天，体温下降，此时可以进行早孕试纸检测。如果体温下降，但试纸颜色没有加深，可能需要去医院进行HCG值检测。HCG值在1000以上通常可以确定宫内孕。如果孕酮值在21以上，可以考虑服用爱益的VE进行保胎。
第六步定期检查和关注早孕反应
在怀孕7-8周时，进行B超检查以确定胎心和胎芽。注意观察早孕反应，如果反应突然消失，要警惕胎停育。在12周建档后，可以安心地与宝宝一起度过孕期。
希望我的分享能帮到正在备孕的姐妹们，祝愿大家都能顺利迎来自己的宝宝！加油！
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