宫脱垂即宫脱垂，是指宫从正常位置沿阴道下降，宫外口达到坐骨棘水平以下，甚至整个宫滑出阴道口，常伴有阴道前壁和（或）后壁突出。阴道前壁和后壁与膀胱和十二指肠相邻，因此宫脱垂也可能伴有膀胱、尿道和十二指肠的突出。宫是怀孕期间的重要场所，宫脱垂也会影响怀孕，那么宫脱垂有什么危害呢？如果我的宫脱垂该怎么办？
简单来说，宫脱垂是指盆底肌肉松弛，导致宫从原来的位置移位，放松到新的位置。如果准妈妈在怀孕期间宫脱垂，常常会出现腹部下垂、腰酸背痛、白带过多、排尿不畅，甚至尿失禁的症状。除了这些不适症状外，准妈妈在怀孕期间还可能出现早产或其他症状。
一般来说，孕妇宫脱垂对胎儿没有什么危害，但如果准妈妈宫脱垂严重的话，就会影响胎儿的健康，可能会造成早产、死产等问题。此外，宫脱垂还可能引起泌尿系统层面的症状，因为宫脱垂可能会在大笑或运动时突然增加腹部的压力，导致尿失禁。宫脱垂还伴有不同程度的膀胱膨出，导致排尿困难，导致“尿潴留”的发生，严重影响患的日常生活。
那么患有宫脱垂的人应该怎么办呢？
01、适度运动：对于有宫脱垂症状的孕妇来说，不妨每天坚持适度运动，这样可以有效强化宫，从而预防和减少宫脱垂。
02、改变睡姿：睡姿很容易影响宫的位置，尤其是孕妇长期仰卧，可能会导致宫脱垂。因此，准妈妈们可以改变睡姿，比如改用左侧睡姿，来缓解宫脱垂的症状。
03、预防干咳：如果一直咳嗽，也会增加腹压，从而加重宫脱垂的症状。因此，宫脱垂的孕妇一定要尽量避免干咳，预防流感可以借鉴。
04、防止腹压增高的姿势：一些不良习惯会造成气压增高，进而导致宫下垂，如长时间站立、经常蹲下、憋尿、严重便秘、屏气等。这些都会导致腹压升高，进而出现宫脱垂的症状。所以，准妈妈平时尽量避免做这种动作，而且这些动作也容易对胎儿造成伤害。
05、提肛肌锻炼：如果宫脱垂症状较轻，准妈妈们可以通过日常提肛肌锻炼来缓解。提肛运动就是收紧肛门，准妈妈每天可以保持收紧肛门20次。
这些可以缓解宫脱垂的症状，但不能祛除根源。如果想除根的话，建议去医院治疗。宫自然脱垂也会影响生育能力。很多不孕不育患对此束手无策，不知道该怎么办。其实，不必担心不孕不育的问题。他们可以通过试管受精技术生下婴儿。如果宫不允许生育，年轻可以依靠试管受精。
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