高质量的方法括保持良好的饮食习惯、坚持合理的锻炼等。这些生活措施可以有效高的质量。好的离不开好的身体，所以在生活中养成好的习惯是非常重要的。
女可以吃一些富含锌的食物，锌的食物可以有效地高怀孕率，常见的富含锌的食物有牛肉、猪肉、芝麻、花生、坚果等这些食物含有大量的锌，更适合孕妇食用。此外，女在做三代试管婴儿受前可以充一些雌激素，可以有效调节女内分泌，维持女巢，促进泡发育，可以吃一些洋葱、生菜、葛根等，对女身体有一定的好处。
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