现代社会,5%-10%的学龄女性患有某种疾病。该病的病因尚不清楚。它是由内分泌失调和代谢异常引起的,无法一劳永逸根除。这就是多囊卵巢综合症。疾病。
虽然多囊卵巢无法根除,但可以通过一系列措施有效缓解。临床上,多囊卵巢综合症可能会导致不孕、体毛旺盛、痤疮、月经周期不规律、肥胖、食欲增加等,如果出现其中一种或多种症状,应立即就医。
多囊卵巢是指由于排卵障碍而无法怀孕的情况。一般只要阻断异常的内分泌失衡,就可以维持月经和妊娠。如果患伴有输卵管阻塞,可以及时进行IVF治疗。
但无论是什么原因、采用什么方法,如果出现肥胖的临床症状,医生都会建议患需要控制体重,积极减肥比吃任何药物都要好。
因此,建议多囊卵巢患在已经或即将接受试管婴儿治疗时,一定要注意什么可以吃,什么不能吃。
应避免的食物
血糖转换指数高的食物
血糖转换指数高的食物会导致血糖水平迅速升高,甘精胰岛素的水平会与血液中果糖水平的变化结合起来。
综上所述,血糖转化指数高的食物虽然口感好,但普遍热量高、营养缺乏。如:米饭、紫薯泥、芝士蛋糕、生日蛋糕等。
乳制品
摄入牛奶会导致睾酮水平升高。牛奶中含有一种蛋白质,会限制正常睾酮在体内的通过。睾酮不能及时使用,水平就会升高。如果PCOS患的睾酮水平已经升高到一定程度,乳制品会让情况变得更加不理想。
酱油工艺品
酱油与排卵延迟有着密切的关系。虽然目前没有太多研究表明酱油与PCOS患之间的关系,但不建议患有PCOS的女性服用酱油,尤其是想要怀孕的女性。
强烈推荐的成分
绿叶蔬菜
它们含有多种维生素B2,维生素B2对于控制PCOS的症状有非常重要的作用,体现在糖和脂肪的代谢、甲状腺素和激素的平衡等方面,与其他因素相比,维生素B2在PCOS的运转中不可或缺。
水果
水果含有纤维、维生素、矿物质和营养物质,可以成为多囊卵巢综合症患饮食的一部分。
水果对于为PCOS患提供充足的营养有很大帮,但很多患担心水果会导致血糖水平升高,胰岛素水平升高。因此,可以吃一些血糖转换指数低的水果或是干果(可以帮控制吃水果引起的血糖飙升)。
血糖转换指数低的水果有:樱桃、李、苹果、梨、杏干、葡萄、椰奶、猕猴桃、青梅干等。
健康的身体脂肪
健康脂肪在多囊卵巢综合症患的饮食中起着非常重要的作用。必需脂肪酸对于维持细胞壁起着非常重要的作用,可以让营养物质进入细胞并阻挡细胞外的毒素。
这些有益脂肪在激素平衡、体重控制和生育能力方面也发挥着重要作用,通常存在于干果、种、鱼油、鳄梨、植物油等中。
在改善饮食的同时,我们也不能忘记其他生活方式的改变对PCOS患症状的帮。还应注意缓解压力、规律睡眠、戒烟戒酒、锻炼身体。
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