怀孕初期，女性宫内的胎儿比较敏感，所以女性朋友要改善饮食或采取一些方法来预防流产。那么孕早期需要吃哪些食物才能完成保胎呢？请看下文。
1、多吃奶制品。
乳制品中含有丰富的钙，钙对宝宝牙齿和骨骼的生长发育大有裨益。宝宝的牙齿和骨骼发育阶段大约是怀孕4-6周。因此，有专家建议，现阶段准妈妈应加倍摄入含钙乳制品；
2、多吃含有维他命的食材。
女性在怀孕期间需要大量的营养，所以准妈妈们要注意多吃富含营养的食物。通过多吃蔬菜和水果就可以满足准妈妈在怀孕期间对维生素的需求。因为此时是胎儿大脑和中枢神经系统快速分裂的阶段，准妈妈要多注意补充营养，特别是可以多吃一些含叶酸的食物；
3、 多吃含有蛋白的食材。
对于刚怀孕的准妈妈来说，摄入蛋白质非常重要。因此，准妈妈在怀孕初期应多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、肉、豆类等，其中，牛奶和鸡蛋中含有较多的蛋白质。
4、 多吃坚果。
多吃花生仁等干果，其中含有不饱和脂肪，有利于心血管健康。准妈妈们可以随身携带一些杏干、樱桃干等坚果，随时吃一些，可以起到预防流产的目的。
以上四类食物都是不错的择，能够有效起到保护胎儿的作用。准妈妈在怀孕期间可以通过调整自身的饮食来达到安胎的目的。
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