我曾经在备孕期间发现自己的血糖很高，这让我担心是否会影响怀孕和胎儿的健康。如果您也遇到了同样的问题，那么让我分享一些我的经验和建议。
如何控制饮食？
来控制饮食。尽量避免吃高糖、高脂肪、高盐的食物，增加水果、蔬菜和纤维的摄入量。此外，还可以通过低热量、低糖、低脂肪的食物来达到减肥的目的。坚持三餐正常，不吃零食有于稳定血糖水平。
如何进行适度的运动？
适当的锻炼也非常重要。可以考虑每天步行30分钟以上，或做有氧运动等轻度运动。这种方法不仅可以促进新陈代谢，还有于降低体内的胰岛素抵抗。
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