1、这个时期要安排合理的饮食。夫妻双方都应该规律工作，不要熬夜。抽烟、喝酒、喝咖啡等不健康的生活习惯和作息都要戒掉。
2.女人做到了：不再使用口红、指甲油、不再烫发、不再染发、不再穿紧身衣。
3.控制体重。建议女性和男性在准备怀孕时控制体重。体重过重或体重过轻都会影响精和卵的质量。
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