为了促进巢功能的恢复，应多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是构建身体组织的必需营养素，可以帮修复受损的组织。优质蛋白质主要存在于鱼类、家禽、豆类和坚果中。同时，适量食用富含优质蛋白质的乳制品也有好处。
我们应该增加富含维生素和矿物质的食物的摄入量。例如，维生素C有于抗氧化剂、修复组织和提高免疫力，在柑橘类水果和草莓等食物中含量较高；维生素E有于保护免受自由基的伤害，可以通过摄入坚果获得，植物油和鱼肝油也很重要。此外，富含叶酸的食物也很重要，叶酸有于预防胎儿神经管缺陷，叶酸可以在绿叶蔬菜、豆类和谷物中找到。
再次强调，我们应该保持适当的水分摄入。充足的水分有于身体排出代谢废物，保持血液畅通。巢穴功能的恢复需要良好的血液反应和营养输送。
三代试管婴儿拆除后需要避免一些不利于巢穴恢复的因素。例如，避免吸烟和饮酒，因为这些习惯会对巢穴产生负面影响；避免过度疲劳和压力，身体需要足够的休息和放松才能恢复；另外，尽量减少高盐、高油、高糖等不健康食品的摄入。
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