吃叶酸片能治白头发吗？有白头发要如何调理？

随着年纪增长，人的头发会变白，这是一种正常的生理现象。不过，有些人年纪不大，白发却很多，这与体内黑色素分泌有关。此外，长期不良的生活习惯、精神压力大等也会导致白发多。民间有些传言说叶酸对白头发有一定的疗效。那么，吃叶酸片能治白头发吗？有白头发要如何调理？

吃叶酸片能治白头发吗？

叶酸不能治疗白发。

叶酸是一种水溶性b族维生素，是人体必须的一种营养素，特别是孕早期需要补充足够的叶酸，孕妇备孕或孕期补充有于预防胎儿神经管畸形。在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏，常常会导致这种畸形的存在，从优生优育的角度出发，建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，并且是小剂量的叶酸，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，这样就减少了这种畸形儿的出生。

从医学理论上来讲，b族维生素对于白头发应该能够起到一定的辅作用，但是作用应该不是特别大，白发通常跟年龄、肝肾虚弱、肝热和压力过大、饮食营养等有关，治疗可从这几方面着手。并且头发白有的是遗传的，如果年龄比较大，这种情况下，白发患服药的必要性不是特别大，一般是没有效果的，如果是由精神因素或营养因素引起的，通常可以通过减轻工作压力和适当补充营养来缓解。

如果是因身体内维生素不足而导致的头发细软，变白，那么吃叶酸片可能会有一些效果，但一般来说，见效都比较慢。人体头发的生长与身体机能有很大的关系，建议在日常要多补充一些蔬菜水果，同时要多注意煅练自己的身体。为了让头发更佳健康，建议平常可以多吃点黑芝麻，黑豆黑米、何首乌、人参、当归、果仁类等，平常可以用手多刺激一下头皮，促进一下头部的血液循环。

有白头发要如何调理？

1、补充维生素B法

美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候，会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白。因此，对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B，是比较好的留住黑发的办法。

2、中医食疗法

祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果。因此，白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些，并减少脱发的现象。

3、按压涌泉法

祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位，有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程，每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。

4、按摩阳池穴和太溪穴

以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴，可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可。

5、调整生活习惯

白发多的患需养成良好的规律作息，早睡早起，保证充足睡眠，避免过度劳累。还需尽量避免频繁的染发、烫发等可对毛发毛囊造成伤害的操作，以免影响毛囊的正常生长发育。其次要做好头部的防晒措施，通过撑防晒伞、戴防晒帽等，防止头部长期受到暴晒使黑色素细胞受到损伤，阻碍黑色素的形成。

6、药物治疗

在中医的理论上，由于心肾不交或先天禀赋不足，均有可能导致气血亏虚，使头发失去濡养而逐渐变白。可在医生的指导下口服中药进行调理，比如敬修堂养血生发胶囊，具有补益肝肾、养血祛风的功效，还可调节免疫功能以及神经系统，起到一定的抗衰老作用，适用于肝肾亏虚引起白发的患，可运用中医理论由内而外，调理防治白发。

总结：

叶酸不能治疗白发，叶酸可以促进末梢神经炎的恢复，从而促进血液循环，增加头皮血液流通性，一般来说，要想治疗白发，建议平常可以多吃一些黑芝麻、黑豆黑米等食物。