孕期由于身体内分泌变化、宫扩大等原因，会对日常生活带来很多不适。因此在睡眠时正确的姿势可以帮缓解这些不适症状，并保证母婴的健康。
孕妇应该取哪些正确的睡姿？
1、侧卧：左侧卧位是佳。因为左侧卧位有利于宫血液循环和胎盘氧，有于胎儿生长发育。
2、半坐半躺：在晚期怀孕时，可以适当取半坐半躺的姿势，用枕头支撑腰部，有利于缓解呼吸困难和胃灼热。
3、避免趴着睡：孕期趴着睡会宫带来压力，并且容易引起脊椎和关节不适。
孕妇如何避免腰酸背痛等问题？
1、合适的床垫和枕头。床垫要柔软舒适，能够支撑身体曲线；枕头要低而软，以保持颈椎自然弧度。
2、注意休息时间：每天在家中或办公室中，经常进行一些简单的放松运动或站起活动活动筋骨。
3、穿宽松舒适的衣服：过紧或过重的衣服容易阻碍血液流通，并增加肩、颈、背部的负担。
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