一般来说，剖腹产后需要4-6周的时间才能开始轻度运动和日常活动。在此期间，新妈妈需要注意休息和饮食，避免过度劳累。但请注意，您的腹部需要更长的时间才能恢复到之前的状态。
手术后几个月，新妈妈们可能会感到肚有些肿胀，并且难以收缩。这是因为手术会影响腹部肌肉，也可能会因为怀孕而出现皮下组织松弛。因此，术后3-6个月内进行一定程度的锻炼非常重要。
建议新妈妈从简单、低强度的运动开始，逐渐增加强度，如散步、瑜伽或普拉。这些练习不仅有于收缩腹部肌肉，还可以减轻压力和焦虑。
新妈妈们也可以尝试穿紧身胸衣来帮恢复腹部形状。紧身胸衣提供一定的压力，也可以收紧肌肉。但要注意尺寸合适，避免太紧或太松。
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