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近视不可怕,可怕的是没做好预防工作

眼睛是心灵的窗户,眼睛对个体而言重要性不言而喻。随着社会发展速度加快,各类电子产品层出不穷,人们用眼过度的情况越来越多。随之而来的,是各类眼科疾病的爆发。近视就是其中一种。近视不可怕,可怕的是没做好预防工作。

近视不可怕,可怕的是没做好预防工作

为什么会近视

1、疾病

相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病,这些患者大多出现眼球膨大,而眼球处于膨大状态时,眼球的屈光度下降,视力减弱。

2、噪音

有关医生的研究表明,当音响强度在90分贝以上时,眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降,识别弱光反应的时间延长,超过45分贝时,40%的人瞳孔散大,达到115分贝时,眼睛对光亮度的适应性下降20%,同时伴有色觉能力削弱。

3、矿物元素不足

医学研究表明,钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件,钙元素在维持眼晶体正常压力,铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是,加工过细的米、面,会丧失80%的铬元素,故意吃一些粗粮有益于视力健康。

4、吃甜食太多

甜食为酸性食物,一方面大量消耗体内的钙元素,另一方面升高血糖,改变晶体渗透压,是导致近视眼形成的又一祸根,监督孩子少吃为妙。

5、被动吸烟

医生发现,烟草的毒性较强,它在人体内积存到一定程度,可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期,对烟草中的有害物更为敏感。

6、睡眠不足

10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足,交感与副交感神经功能失去平衡,造成眼睫状肌的调节功能紊乱,故保证每晚睡足9—11小时,有保护视力的作用。

预防近视的建议

1、近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线,这也是保护眼睛不得近视眼的方法。看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健,防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。

2、养成良好的饮食习惯,纠正偏食,少吃糖果和高糖食品,补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质,每天晚上睡前做一次眼保健,通过自我推拿眼部周围穴位和皮肤肌肉,增强眼部血液循环,解除眼疲劳,达到预防近视眼目的。

3、预防近视眼的方法要注意看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健。(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间。

4、眼保健是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我推拿法,常常做做眼保健,可以有效缓解眼疲劳,预防近视眼。

5、青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质,每天坚持做保健,以达到缓解眼疲劳,预防近视眼的发生。

近视不可怕,可怕的是没做好预防工作

通过上面的叙述,相信大家对近视的预防工作和方法,有了清晰的了解。近视不利于身体健康和生活稳定,遇到这种问题,大家也不要慌张,不要盲目排斥或者慌张的情绪中,应当及时到医院去检查治疗,早预防、早发现、早治疗,尽快的对症下药,才能早日康复。

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