西安不孕不育医院

卵巢是女性身体上面比较重要的一个生殖器官，如果卵巢出现问题的话就会是女性朋友引起不孕不育的状况，而且从外表上看，还会越来越显老皮肤的功能特别差，如果是中年妇女的话，还会提前进入更年期。所以说女性朋友在生活中保养好卵巢是非常重要的，这样才能够使自身的生殖能力提高，让女性的外表越来越年轻，下面我们一起来详细了解一下女性如何保养卵巢呢。

女性要如何保养卵巢?

1、喝茶。

女性要保证每天喝两杯以上的茶叶水，这样能够降低患上乳腺癌的危险，尽量选择绿茶，绿茶里面含有的儿茶碱，具有一定的抗癌防癌的功效。

2、适当的运动。

只有适当的进行运动才可以提高人体的免疫力，防止乳腺癌的发生，同时也能够更好的防止其他妇科病比如子宫癌，适当的运动也可以防止身体积累更多的脂肪，如果身体里面的脂肪过多也会影响荷尔蒙的分泌，多运动有利于增强身体的免疫功能，降低了女性患上疾病几率。

3、每年要至少检查一次。

一般患上了卵巢早衰没有任何症状，一旦发现自己的月经突然减少或者停经，应该及时去医院做检查，建议女性每年至少检查一次身体，这样才可以及早发现进行治疗。

4、要科学的减肥。

现在有很多女性都在追求自己身材的苗条，所以会控制饮食，导致身体营养不好，内分泌也会发生紊乱，引发卵巢的萎缩或者功能的减退，一定要做好科学的减肥。

5、戒掉烟酒。

过量的吸烟和喝酒都会对女性的卵巢功能造成一定的影响，尤其是吸二手烟。

6、多吃胡萝卜。

胡萝卜相当于蔬菜中的小人参，所以在饮食方面应该适当的摄入，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素，有利于提高大脑的记忆力，同时也可以减少痴呆症的发生，抗癌和防癌的功效。

7、高钙的饮食。

在饮食方面应该吃含钙高的食物，比如豆制品、海带、虾皮、海鱼、黑芝麻、奶酪等，能够防止骨质疏松，降低患大肠癌的发生率。

8、避免经常性的久坐。

现在有一些白领忙起来的时候会一直久坐，如果长期久坐的话就会影响，盆腔生殖器官的血液循环，阻碍卵巢吸收营养，容易影响卵巢的正常功能。

9、控制的次数。

女性朋友一定要控制的次数，房事要节制，频繁的会损害到肾经，导致身体的衰败，引起卵巢功能的衰败。

女性朋友一定要注意，在生活中避免吃兴奋性食物，这样的话就可能会引起卵巢疾病的发生，或者说引起盆腔炎这种病症，而且千万不能够长期熬夜，要适当的进行休息。女性朋友随着年龄的增长，卵巢会出现衰老的状况，所以说女性卵巢的保养对于身体的健康真的是非常重要的，想要永葆年轻的话，那么就要首先保养好卵巢，在日常生活中可以多吃一些对于卵巢有好处的食物，还可以多推拿一些保养卵巢的穴位，这样就会使自己活得越来越年轻。