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产后身体太虚,总是出汗怎么办

宝妈刚生完的那几天,不管气温高低,衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时,很多宝妈会大汗淋漓,如果稍微不注意,就会着凉感冒。有的宝妈过了满月,出虚汗的情况减少,慢慢就恢复正常了,还有一部分宝妈,就算过了百天,也是经常出虚汗。

产后身体太虚,总是出汗怎么办?

产后身体太虚,总是出汗怎么办?

产后虚汗是每位宝妈需要经历的。

产后出虚汗是十分常见的生理现象,按出虚汗持续时间的长短分为生理性盗汗与病理性盗汗。

产后盗汗是由于体内激素发生了变化,身体内有水分滞留在体内,需要通过排汗的方式来排出体外,这是分娩后身体进行调节的一个方式。

有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一个星期,几天后身体会自行恢复,这种就属于生理性盗汗,大多宝妈都属于这一种,无需太担心,只要做好日常护理即可。

如果盗汗持续时间较长,则考虑为病理性盗汗,这时应及时治疗。引起的原因有可能是由于宝妈在分娩过程中失血过多,造成宝妈身体素质下降。

产后身体太虚,总是出汗怎么办?

虽说产后出汗是宝妈们经常会遇到的一个问题,大多都是属于生理性出汗,但平时也要做好这些护理哦。

1.环境要适宜

一般来说,室温保持在26-28度之间,以人体舒服为较佳,常开窗通风换气,外出时,增加一些挡风的衣服即可。

2.适当补充水分和盐分

出虚汗后水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多,而拒绝喝一些营养汤或者粥,这样的后果是直接影响到哺乳。

3.注意保持清洁

保持自身衣物洁净、被褥干燥,洗澡、洗头、刷牙,保持良好的个人卫生,贴身衣物要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体。

4. 适度进行运动

产后因为身体虚弱,需要休息,有的宝妈会一直赖在床上很少运动。其实宝妈可以在室内慢走、做产后等简单的运动。

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