前列腺增生一直都是中老年人群的高发病，但是较近几年除了发病率不断上升以外，患者的年龄竟然越来越趋于年轻化了，给很多人的生活带来了无尽的苦恼，其实前列腺增生跟惹你内性激素的代谢紊乱有很大的关系，尤其是现代的工作压力大，作息时间不规律，大部分时候都吃外卖，就更加重了患病的危险。

1、前列腺增生有哪些症状？

储尿期症状

尿频、夜尿增多尿频为早期症状，先为夜尿次数增加，但每次尿量不多。膀胱逼尿肌失代偿后，发生慢性尿潴留，膀胱的有效容量因而减少，排尿间隔时间更为缩短。若伴有膀胱结石或感染，则尿频愈加明显，且伴有尿痛。

排尿期症状

排尿困难：随着腺体增大，机械性梗阻加重，排尿困难加重，下尿路梗阻的程度与腺体大小不成正比。由于尿道阻力增加，患者排尿起始延缓，排尿时间延长，射程不远，尿线细而无力。小便分叉，有排尿不尽感觉。

排尿后症状

尿不尽、残余尿增多：残余尿是膀胱逼尿肌失代偿的结果。当残余尿量很大，膀胱过度膨胀且压力很高，高于尿道阻力，尿便自行从尿道溢出，称充溢性尿失常。有的患者平时残余尿不多，但在受凉、饮酒、，服用药物或有其他原因引起交感神经兴奋时，可突然发生急性尿潴留。患者尿潴留的症状可时好时坏。部分患者可以是急性尿潴留为症状。

2、怎样预防前列腺增生？

坚持清洗

男性的阴囊因为伸缩性比比较大，所以其分泌汗液也算是比较多的，再加上现在很多人都会穿着牛仔裤等密不透风的裤子，就会导致通风性变差，这样很容易窝藏细菌，然后会让细菌起到趁虚而入的机会，导致前列腺增生的出现。所以在平时的时候要做好清洁的准备。

推拿阴囊

可以选择在每天要睡觉之前，轻轻的用双手推拿阴囊，这样可以促进前列腺的血液循环，不会让血液一直都停留在前列腺，从而让前列腺充血而出现前列腺增生的情况。另外在推拿的时候如果发现前列腺位置疼痛的话还可以及时去医院就医。

补充锌

锌元素对于男性来说是非常重要的，因为锌不仅仅可以起到补充精子，提高精子质量的作用，还可以保护前列腺，预防前列腺增生跟前列腺炎的发生。所以在平时的时候我们就可以吃一些富含锌元素的食物，比如生蚝、海带、虾、深海鱼等海产品。这也是通过饮食来预防前列腺增生的一个好方法。

还有一点也十分重要，就是现在天气渐凉，即将进入秋冬时节，在这个时候千万要做好防寒保暖的准备，很多人在冬天不习惯穿秋裤，这对前列腺有很大的伤害，所以不要因为自己年轻就对前列腺的保健毫不在意，一旦生病才是后悔莫及。