廊坊肛肠医院

痔疮因为犯病的部位比较尴尬，很多人即便是有痔疮也不喜欢就医，没有引起足够的重视，导致病情越来越严重。痔疮虽然不会危及的生命，但是却容易给患者带来很多不适，所以平时生活中应该要注意预防痔疮，想要预防痔疮就要做好以下这几个方面。

那么如何预防痔疮?

1、多吃纤维丰富的食物

想要预防痔疮，在平时的饮食中就应该要注意多吃一些膳食纤维含量比较丰富的食物，因为膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，有助于润肠通便，所以可以防止便秘的出现，当然也就能降低痔疮的出现概率。而且多吃纤维食物可以让大便变得比较软，所以能够减轻痔疮的疼痛。

2、不要吃辛辣食物

生活中很多人喜欢吃各种各样辛辣的食物，尤其是年轻人对辣椒特别青睐，其实辣椒里面的辣椒素会让肠胃的蠕动变快，粪便之中就会有很多没有充分破坏的辣椒素，会兴奋直肠粘膜以及肛管上皮，因此肛部就容易有灼烧的刺痛感，严重的会有便血的现象，时间长了就可能会形成痔疮，所以尽量少吃辛辣的食物。

3、养成良好排便习惯

预防痔疮，养成良好排便习惯是很有必要的，有些人可能由于工作比较忙碌，喜欢长时间的憋便，粪便在肠道里面滞留时间过长，水分被肠壁给大量的吸收，就容易导致大便干结，排便的时候腹压增加，因此排便比较困难，而且容易便血，所以预防痔疮要养成良好的排便习惯，排便时间不要太长，每次5分钟即可。

4、适度体育锻炼

很多上班族容易有痔疮问题是因为长时间的坐着不运动而导致的，预防痔疮应该要适度的做一些体育锻炼，比如经常跑步、跳绳或者是做瑜伽，还有在工作的时间每隔两个小时左右就要起身活动一下，有助于促进肠胃的蠕动，避免大便干结，而且还可以改善盆腔充血问题。

5、保持肛周清洁

粪便之中的有害细菌是比较多的，肛部跟细菌直接接触容易污染。因此想要预防痔疮，在平时就应该要保持肛周清洁，每天用温水冲洗，还有勤换贴身衣物，尤其是有些人已经有痔疮问题，更是应该要注意做好清洁，避免症状加重。

另外生活中有很多的女性有痔疮问题，因为女性在妊娠之后腹压会增高，直接影响到肛周静脉的回流，因此就可能会形成痔疮。所以女性在怀孕期间要注意多运动，不要长时间的坐着，还有饮食方面也要健康合理，既要保证营养全面，又要多吃新鲜的蔬菜瓜果，这样才可以预防痔疮的生成。