昆明试管婴儿医院

试管婴儿怀孕也是很多因素共同作用的结果，那么为了达到尽可能怀孕成功的目的，夫妇双方可以通过一些努力来实现，对此患者朋友们也不用太紧张，实际上这些方法很日常，并不会复杂。

1、良好的饮食习惯：良好的饮食习惯，我们要好好的吃早餐，早餐我们可以准备一杯豆浆或纯牛奶，加上1-2个水煮鸡蛋，再加上1-2片全麦面包。一份营养又健康的早餐就好了。午餐或晚餐，我们是3拳1掌的饮食方式，我们吃2拳头的蔬菜，其中1拳头是绿叶蔬菜，另外一拳头蔬菜随意搭配，讲究品种多样化。1掌心的蛋白质，包括鱼(概指所有海鲜)、肉(瘦肉)、蛋、奶、豆。1拳头的主食，主食包括细粮、粗粮和根茎类(土豆、芋头、山药等)。

2、良好的运动习惯：希波克拉底说过，人类良好的医生就是空气、阳光和运动。每周3-5次有氧运动，每次30-60分钟，运动时心率保持在120左右，全身微微汗出。有氧运动可以选择快走、慢跑、游泳、跳绳等。

3、良好的作息习惯：晚上10点以后就应该关上手机、电脑等电子设备，去洗洗脸、泡泡脚，开始准备休息，11点就要休息了，过了11点就算熬夜了，其实熬得不是夜，那是命啊。晚上11点做的事和自己的生命来比较的话，还是洗洗早点睡吧。每天保持7-8小时的睡眠时间。如果时间不够，中午可以补上，中午休息时间不要超过1个小时。良好的作息习惯是饮食和运动习惯的基础，休息不好，其他都是免谈。

在试管婴儿的治疗过程中，备孕爸妈们可以坚持这些良好的生活方式，再加上主动配合医生的治疗，保持良好的心态，相信准身体也会得以改善，从而尽快收获好孕!