青春痘的预防，如何预防青春痘呢
青春痘俗称痤疮，一般多表现在青少年时期。青春痘的出现尤其是对患者的容貌产生了损害，直接影响交友、择偶、择业或工作中更容易受到挫折，这些挫折有时会严重挫伤青春痘患者的自信心，使患者的身心健康受到很好的损害。所以对青春痘的预防和治疗一直以来都是我们患者和医生特别关注的一个问题。那么，如何预防青春痘呢?下面一起来看看详细的介绍。
青春痘困扰着多数青年男女们，虽然不会有明显的自觉症状，但是它的出现严重影响美观，经常会给爱美的青少年们带来很大的困扰，如何预防青春痘呢?
1、注意皮肤清洁。
平时要注意保持面部的清洁，但是也要注意避免过度清洗，因为会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌。还有就是要注意被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。
2、忌油质化妆品及浓妆。
避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应有效清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。
3、注意个人卫生。
个人的卫生这一点也很重要，平时也要注意个人的卫生，尤其是不要经常用手摸脸，因为可能会造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。还有就是头发也要经常清洗，因为不洁有时也容易兴奋脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
4、均衡营养。
我们要保持营养的平衡，多吃一些天然不含人工添加物的食品;多吃蔬菜、水果。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等兴奋性饮料。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘，爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，将会引来痘痘。
5、适量的运动。
运动可以促进人体的新陈代谢，对身体及肌肤都有具有良好的效果，每天3分钟的体，是保持美丽肌肤的秘诀，并且要坚持多做一些室内的大幅度运动。以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中能够保持毛孔通畅，运动之后要注意及时清洗干净。
6、劳逸结合。
无论多忙，较晚在10点前就请睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上10点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
7、减少精神压力。
精神压力会造成皮脂分泌旺盛，也是出现青春痘的原因之一，保持愉快的心情会让痘痘远离我们。
以上就是我们对“如何预防青春痘”做出的相关介绍。青春痘的发生不仅因为患者的身体因素，生活中的各种不好习惯都会有所影响。所以我们在日常终究要做到早发现，早预防，早治疗。即使青春痘不幸在我们的身体上出现，只要我们保持一个良好的心态，有一个良好的生活习惯，接受医院的正规治疗，相信青春痘也是完全可以治愈的。
