衡阳男科医院

前列腺炎本身就是一种会带给人精神压力的疾病，然而患者精神压力越大，越容易加重疾病，并由此形成恶性循环，所以当检查出自己患上了前列腺炎之后，首要任务是消除自己紧张、焦虑的情绪，保证作息时间规律，少吃油腻辛辣的食物，较重要的是要多做运动，运动既可以排解压力，又可以提高身体的免疫力，是一种非常好的自我治疗的方式。

1、前列腺炎的患者的运动应该如何选择？

医生建议患者不妨考虑跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大，且不会对前列腺造成伤害，因而，可做为前列腺炎恢复的运动项目。其中合理健康的锻炼不少有助于疾病的治疗，还可以提升患者自身的免疫力。

体育运动能让人全身心投入，帮助缓解精神紧张、焦虑、压力等。精神压力过大也是慢性前列腺炎患者的一大负担。紧张、焦虑等情绪得到缓解后，对前列腺炎的康复大有裨益。

体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。但运动也不能过于剧烈。医生提醒，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量。

散步：

因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种弹跳和推拿的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的。

游泳：

基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前列腺的弹跳作用。

打网球：

它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难。

跑步：

适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是好的。这和前列腺的位置有密切的关系。

2、前列腺炎患者的运动

方法一、前列腺炎男性患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛部及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次推拿五分钟分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。

方法二、患者取胸膝卧位或侧卧位，医生用食指顺肛部于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上向内向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时嘱患者作提肛动作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

方法三、男性患者按揉阴陵泉穴，取坐姿，以大拇指左右各按揉二百下，以自已能承受的力量为度。其次是冲门穴，取站姿，以左右手握拳同时敲击两侧穴位处，大概就是我们常说的腹股沟处，不一定太，敲击力度由轻到重，共二百下。

除了上述介绍的方法以外，前列腺炎的患者还可以多进行慢跑运动，慢跑可以促进患病处的血液循环，它不像跑步那样剧烈，效果也要比散步更好，所以更适合中老年患者长期坚持锻炼，在运动的过程中也要时刻注意补充水分，帮助前列腺和肾脏将体内的毒肿排出，更有助于疾病的康复，所以得了前列腺炎也不要怕，赶快运动起来吧，祝大家早日康复，身体健康。