现在癫痫的发病率是越来越高了，而且致病因素多样化，所以越来越多的人也都开始重视癫痫病了。但不管那种因素引起的癫痫，给患者打来的心理影响是相同的，癫痫会让患者感到自卑，心情压抑，给家人也带来了比较大的痛苦。所以很多癫痫患者整天闷闷不乐，不愿意走出家门，害怕面对别人一样的眼光。其实对于癫痫患者来说，适当的进行户外锻炼对病情是非常有帮助的。那么，老年癫痫患者该如何运动？该如何护理？

老年癫痫患者该如何运动？

1、老人锻炼之“四要”：(1)、要因人而异、量力而行。(2)、要循序渐进、逐步提高。(3)、要持之以恒、细水长流。(4)、要注意靠谱。

2、老年人适宜进行一些非剧烈、有氧运动：选择什么样的运动方式对老年癫痫患者来说尤为重要，有氧运动是较适宜老年癫痫患者进行的运动了，比如：太很拳、散步等等。

3、锻炼时应考虑季节气候等问题：冬季是癫痫病的高发季，空气中的寒冷分子容易兴奋患者而导致发病。因此，老年癫痫患者们在冬季锻炼的时候，早上不要起得很早，大早上的，不仅空气寒冷，而且空气质量超差，对身体健康没有丝毫的好处。患者们应该等着气温上升的时候，在出门锻炼一会儿就行。

4、老年人不适宜进行的一些运动：登高、爬山对老年人来说并不是一项可取的运动项目，它对于我们膝关节的髌股关节非常的不利。举重、拔河等属于负重型运动，它对于老年人的脊柱和关节都会有损伤，而且在憋气的情况下还有可能出现心脑血管的问题。不要进行一些转变过多的运动，比如跳舞、打乒乓球等，这类运动容易造成膝关节半月板损伤，因为老年人的半月板有明显的脆化和退变，很易受损伤。一旦受损就只有通过手术的方式来解决了。

该如何护理？

1、癫痫病人要多食含钙丰富的食物。癫痫发作时，患者的神经系统比较兴奋，这是很容易发生碱中毒，同时也会出现患者血钙过低，需要多食点高钙的食物，因为钙能够对患者的核心神经系统起到镇静的作用，进而控制兴奋。

2、癫痫病人应该少量饮用碳水化合物热能以及蛋白质。同时，不要吃一些含糖比较高的食物或是兴奋性的食物，这样对于疾病的恢复是很不利的。

3、抑郁心情不舒畅(抑郁)本身就是一个发病因素。一个人得了癫痫，可能会来自家庭、社会的不好兴奋，产生焦虑、紧张、恐惧、自卑。又由于发作频繁、经久不愈、治疗失败等，心理负担加重，形成了比较严重的精神苦闷(抑郁)，给患者造成痛苦，影响治果。

4、癫痫病人应该摄入适量的钾。这里说的适量，不是说是让患者多食用，一般情况下，外伤癫痫病患者都会伴有脑伤后综合征，同时长时间的服用镇静药，很容易造成患者脱水、贫血、营养不好等等症状出现，甚至还会出现电解质代谢的紊乱。因此，要适量食用钾。

因为老年人的体质本身就是比较差的，所以如果平日里护理不好，可能就会导致发作，而一旦发作就有可能会要了患者的命。因此平日里老年人一定要对该病有足够的星星及时的进行治疗，而家人也应该多给患者一些鼓励，多一些照顾。在了解了老年癫痫患者该如何运动之后，希望大家能够帮助患者走出家门，呼吸新鲜的空气，让心情放松一些，病情也能够得到很好的恢复。