杭州肤康皮肤病医院

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湿疹的预防需从减少诱因、保护皮肤屏障、调整生活方式等多方面入手，具体措施如下：

1. 规避过敏原与兴奋物

接触性过敏原：避免使用含香料、酒精、强防腐剂的护肤品或洗涤剂，选择低敏、无兴奋产品；接触金属（如镍）、橡胶等易致敏物质时佩戴手套。

环境过敏原：定期清洁床品、地毯，减少尘螨滋生；保持室内通风，避免花粉、动物毛发等吸入性过敏原。

食物过敏：若明确对特定食物（如海鲜、牛奶、鸡蛋）过敏，需严格忌口，并留意加工食品中的隐藏成分。

2. 强化皮肤屏障功能

温和清洁：用温水（32-37℃）洗澡，避免用力搓洗；选择弱酸性、无皂基的洁面产品，减少对皮肤天然油脂的破坏。

保湿修复：每日多次涂抹无香精、无色素的保湿霜（如含神经酰胺、透明质酸成分），尤其在洗澡后3分钟内涂抹，锁住水分。

避免过度清洁：减少使用去角质产品或频繁刷酸，防止皮肤屏障受损。

3. 改善生活习惯与环境

控制湿度与温度：保持室内湿度在40%-60%，避免干燥或潮湿环境；夏季使用空调时注意通风，冬季避免长时间使用电热毯。

选择透气衣物：穿棉质、宽松衣物，避免化纤、羊毛等粗糙材质直接接触皮肤。

管理情绪与压力：通过运动、冥想等方式缓解焦虑，因压力可能诱发或加重湿疹。

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