腰椎病发病原因是什么预防方法有哪些
腰椎病一旦出现会严重的影响到患者的腰部健康，而且腰椎病近年来的出现几率不断的增高，患有这种疾病对患者的生活以及工作都会造成影响。较常见的症状就是腰部疼痛。而且会有持续性的疼痛感。所以平时大家应该注意这种疾病的出现，并且在日常生活中要主动的进行调理。而且在日常生活中也要了解相关的原因和症状表现。那么腰椎病发病原因是什么?预防方法有哪些?
腰椎病发病原因是什么?
1、心理因素
心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状。
2、不正确的姿势
不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动。
3、外伤
外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重。
4、风寒湿
风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性。
5、职业因素
舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人等。
6、遗传因素
脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。
预防方法有哪些?
1、坚持腰的保健运动：经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量增强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
2、站势：长时间站立工作者，应适当使双臂上伸和做蹲体动作，可使腰部骨关节及肌肉得到调节，消除疲劳，延长腰肌耐力。应尽量避免在一个固定的下持续工作。经常需要长期站立的工作者应学会“站立平腰保护法”，即轻轻收缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向前方，腹肌内收，腰椎生理前凸变平，这样就可以调节脊柱负重线，达到消除疼痛和疲劳的目的。
3、睡势：睡姿应使头颈保持自然仰伸位特别理想，应该平卧于木板床，使膝、髋略屈曲，可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得很大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。此外，枕头不能太高或太低，根据各人情况以7-9cm较为适当;而且枕头宽度也要适当，颈部不能悬空。仰卧位起床时，应该先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。
4、坐姿：长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。
5、加强体育锻炼：体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，非常旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些，有助于人们选择和调节体育运动。
大家应该尽早了解腰椎病发病原因是什么，对于上述的这些因素应该主动的进行预防，因为该病在出现之后都会造成患者身体受影响，很多患者因为疼痛而不敢直起腰来，尤其是夜间睡觉时翻来覆去疼痛难挨，让很多的患者遭受了痛苦，平时大家应该注意该病的早期治疗方法，争取早日治愈，为了避免更多的影响，大家应该注意多休息，而且要注意科学的锻炼，保持乐观的心态。
