长沙肛肠医院

便秘，可能是每个人都经历过的困扰，一般便秘是不分年龄段的，但是它对于老年人的身体影响是比较大的，因为便秘情况的发生，相当于身体内的毒肿不能排出去，这会严重影响老年人的正常身体代谢，导致老年人的身体出现各种疾病。那么，是什么原因导致老年人更容易便秘呢？平日里应该怎样改善呢？今天我们来一起学习一下！

老年人便秘的诱因，您知道几条？

1、肠道逐渐老化

随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率肯定会降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。尤其是长期卧床的患者，他们的排便动力已经处于减弱或缺乏的状态，很有可能会导致便秘的发生。

2、体内缺水

老年人口渴感觉功能减退，在体内缺水时也不感觉口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

3、饮食和生活习惯

老年人由于精力衰退，常常久卧或久坐，这就使腹壁肌肉萎缩，同时也使胃肠蠕动减慢、减弱，使肠内食物及残渣在肠腔内滞留。有关研究表明，缺乏锻炼的老年人，结肠内有粪块积聚的现象，而有运动习惯的老年人就没有结肠内粪块积聚现象。有的时候在饮食方面过于精细也是老年人易患便秘的原因。

4、用药多和滥用泻药

老年人往往患有心脑血管病、糖尿病或其他老年病。有的老年人一身多病，服药不少。有些药物对肠蠕动功能的影响还是很大的，这就容易造成便秘。滥用泻药是老年人较常用的治疗方式，但是长期这样是不可取的。容易造成对泻药有依赖性，那就很易造成习惯性便秘。

针对老年人便秘这一问题平日里应从哪些方面改善呢？

、多锻炼身体，如散步、慢跑、勤翻身等。早晚的腹部推拿也很有必要，每天2～3次，每次10～20回，这个方法对于便秘的患者甚有效果。

其次、老年人注意，平时不用或少用易引起便秘的药物，如果便秘，需要使用泻药的话，则使用泻剂的原则是交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

第三、需要充分饮水，以保持软便。有些老年人不喜欢晚上起床如厕，所以体内摄入的水分过少，此举不仅会助长便秘，甚至会因血液过浓而引起脑血栓与心肌梗死、老年痴呆症。

以上就是有关老年人便秘的原因及其应对措施这一问题的相关介绍，其实，老年人便秘很多都是属于虚症，这是因为随着年纪的不断增加导致的体内阳气衰弱，较直接的就是大多数的老人都会出现不同程度的脾肾阳虚的情况。在这里，建议老年人平时一定要多温开水，饮食上也要清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，适当活动锻炼，养成每天排便的习惯，这样才能有效的避免便秘缠身。