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平时多了解预防肺癌小知识,做好预防工作

肺癌的病因很其复杂,给患者及其家人都造成了严重的伤害,而且肺癌病治愈起来也不是那么轻松。所以预防肺癌的发生就尤为重要,防范于未然。那么肺癌预防该如何做呢?医生解释:应主要从肺癌的病因及诱因入手,将肺癌发作的因素降到较低。

平时多了解预防肺癌小知识,做好预防工作

肺癌预防该如何做

一、记住3个危险的“20”

1.吸烟烟龄20年以上的;

2.20岁以下开始吸烟的;

3.每天吸烟20支以上的。

3个“20”里,只要满足其中两条,就属于肺癌的高危人群。

二、被动吸烟对妇女儿童伤害大

不仅如此,被动吸烟也已经被证实是非吸烟者患肺癌的一个重要原因。被动吸烟对妇女和儿童造成的伤害尤其大,一些与吸烟者长期共同生活的女性,患肺癌几率比正常人约高出6—17倍。丈夫吸烟,妻子患肺癌危险增加30%。因此,戒烟是既有利于自己,也有利于家庭成员身体健康的举动。

三、预防从改变烹饪习惯开始

厨房油烟和妇女肺癌的发生有明显关系,常在厨房做饭者比不常做饭者肺癌死亡率高出近一倍。究其原因多半是烹饪方式和饮食习惯造成,可以毫不夸张地说,厨房油烟已成为了威胁女性生命健康的隐性。

上海一项长达5年的肺癌流行病学调查发现,中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟,会使肺癌的危险性增加2—3倍。

对一般家庭来说,厨房要经常保持自然通风,同时还要安装性能、效果较好的抽油烟机。此外,炒菜时的油温也要有所控制,尽可能不超过200°C(以油锅冒烟为很限),多使用微波炉、电饭煲、电烤炉等厨房电器产品,尽量避免油烟的损害。

平时多了解预防肺癌小知识,做好预防工作

四、防癌四不吃

少吃油煎炸食品

用油煎炸食物,油锅里的温度过高后,里面的油脂就会进行复杂的化学反应。尤其是经过反复高温烹调的剩油,可产生致癌物,长期食用,易发癌症。因此,尽量不要做油炸肉、油炸鸡、油炸花生米等。用清蒸、红烧、水煮、熬汤、焖、炖、凉拌等方法烹调。

不吃或少吃烤烧食品

食品在烟熏、烧烤或烘焦的过程中,产生苯并芘等致癌的化合物。因此,可以使用电或微波,不用木柴、煤炭做燃料,烤的时间可缩短,不烤得焦黄,这样可减少煤烟污染。

不吃发霉粮食

坚决不吃霉变了的大米、小米、高粱米、玉米、花生、豆类及油制品,尽量少吃剩菜剩饭。因为这些食物含有的黄曲霉毒肿是强致癌物。

不吃或少吃腌制食品

在商店可以买到的咸肉、火腿、腊肉、咸菜、酱菜等,都是用盐腌制加工的食品,含盐量太高,还可能含有少量亚盐、二级胺及亚硝胺,这些都有可能经过化学反应后形成致癌物。

以上就是对肺癌预防该如何做的简单介绍,希望对您能够有所帮助。希望大家要多多了解预防小知识,从而做好预防的工作,在平时养成良好的生活方式,预防疾病的发生。

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