小孩上火如何预防

小孩上火是生活中比较常见的现象，一般导致小孩上火和饮食还有环境干燥有关，但是如果日常生活中多加注意小孩上火是可以预防的。很多家长对于小孩上火的预防非常关注，那么，小孩上火如何预防?下面一起看文章对这一问题的介绍。

小孩上火如何预防

注意日常饮食

平时我们对宝宝的饮食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时候我们可以注意一下营养搭配，对于宝宝来说更是一举两得。

同时呢，还可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来上火的时候宝宝们就食欲不振，或者是饮食困难，这样一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏营养了。

水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。

合理安排小孩起居休息

在起居上要保证小孩有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。

培养小孩常喝水的习惯

要培养小孩常喝白开水的习惯，补充孩子体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果孩子不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。

常备小葵花金银花露

小葵花金银花露是清热解毒、消暑去火的专用药物，小葵花金银花露主要成分是金银花，金银花里包含绿原酸及木犀草苷，其中最主要的木犀草苷具有较强的消炎杀菌、疏风散热的作用，所以正是因为有了木犀草苷才成就了金银花露清热解毒、消暑去火的功效。因此建议家长发现小孩出现上火现象喝小葵花金银花露。

以上内容就是针对“小孩上火如何预防”的简单介绍，小孩上火虽然可以通过平时的饮食和环境预防，但是并不是百分之百的有效，因此建议家长发现小孩上火一定要选对药，不可盲目用药。

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