饮食调理产后乳汁不足

　　花生豆蹄汤

　　材料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只。

　　制作：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。1日1剂，连服3日。

　　功用：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。

　　药煮肘子汤

　　材料：猪肘子1只，当归、王不留行各1份，3者按100 ∶2∶2搭配。

　　制作：上述材料一同用清水文火煮熟，吃肉喝汤。

　　功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪，可补血活血，下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药，有行血通经之功效。

　　猪蹄寄生汤

　　材料：猪蹄2只，王不留行4克，桑寄生10克。

　　制作：三者共煮至猪蹄熟烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服3日。

　　功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。

　　木瓜鲤鱼汤

　　材料：鲜木瓜50克，鲤鱼500克。

　　制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量，吃鱼喝汤，连服3日。

　　功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。

　　芝麻酒蹄汤

　　材料：黑芝麻500克，猪蹄一只，黄酒适量。

　　制作：猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。

　　功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后发胀而乳汁偏少者服用。

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，

　　制作：黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。

　　功用：该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。