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女友失身使他患抑郁性失眠

http://www.qm120.com2006-11-22 14:21:14 来源:全民健康网作者:

关键字:心理学案例

  大夫您好:

  在大一时我交了一个女友,众多的巧合让她失了身,我把错全揽在自己身上,自己承受了巨大的痛苦和压力。在这近两年的时间里,我一直认为我们根本不可能结合,可棘手的是她是单亲家庭,与母亲生活,我又不能不管她,认识她是因为同情她,摆脱她又不忍心,每当我想到这些,想到她的处境,想到自己的过错,心里就像刀割一样,那种痛苦的感觉难以言表,每天夜里我很晚才能入睡,二三点钟就醒了,心里就像被火烧一样,矛盾让我痛苦不堪,甚至想一死了之。就这样我苦熬了近两年的时间,在这期间, 我几乎没一个完整的觉,上课也没听过一节完整的课,本来成绩优异的我现在成了倒数,整天胡思乱想,想得头晕脑胀,对啥事都没兴趣,怕见人,懒散,自卑心理越来越重,悲观厌世,对生活失去信心,我知道自己患了严重的心理疾病,我应该怎么办呢?

朋友你好:

  看了你的信,我非常同情你、理解你、为你担心、为你着急。看的出你是一个心地善良,富有同情心的人,道德观念比较强,青春期的一时失控,使自己身心倍受折磨,在长期的压抑、矛盾、自责中患了抑郁症,此病的突出症状是情感抑郁和躯体不适,严重者轻生厌世,甚至自杀身亡。

  你的病史已近两年,严重的影响学习,影响生活,影响健康。生活在矛盾、痛苦中不能自拔,并有绝望的念头。你需要心理医生的帮助,需要接受心理治疗。 你可以试用以下方法:

  1 宣泄法:把内心的压抑、积怨、苦衷、发泄出来。可以向心理医生、好友倾吐,可以在心理诊室发泄,也可以大哭一场,让痛苦随着你的心声,伴着你的眼泪宣泄出来。

  2 认知疗法:正确的看待自己的一时失控,不要过分的责备自己,错也不能全怪你,事到如今,后悔也无济于事,只能增加痛苦,要接受教训,停止自责,恢复心理平衡。正确的看待自己,不要以自己的一点过错将自己全盘否定,把自己看的一无是处,丧失自信,在自卑中浪费青春。正确对待挫折,人是在与挫折的斗争中生存,人才更坚强、更成熟、更完善。正确对待爱情,早恋苦果多,禁果吃不得,不要把同情当爱情一错再错,更不要以过去影响自己的未来。

  3 工娱疗法:积极参加体育锻炼,根据体力,可安排短时间的快走或慢跑。这样不但锻炼身体,而且磨练意志,提高身体的兴奋性。多听、多唱催人奋进的音乐歌曲,这样不但能陶冶情操,振奋精神,还能产生共鸣,激起对美好生活的向往和战胜自我的勇气,增强自信心。妥善处理与女友的关系,当断则断,当和则和,拖延下去受伤害的不只是你自己。

  4 家庭和社会要给予理解和支持,温暖受伤的心灵。

  5 药物治疗:遵医嘱少量服用抗抑郁药,并定期心理咨询。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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