常穿高跟鞋遗后患

        越来越多女性穿高跟鞋，高跟鞋鞋跟也设计得越来越高。英国专家８日说，女性常穿高跟鞋，将长期损害她们足部健康。

        损健康

        新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。

        女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。

        英国１０％女性一周至少三天穿高跟鞋。一项最新调查发现，三分之一女性穿高跟鞋走路时曾摔倒。

        细高跟鞋最先流行于２０世纪３０年代。女性原本在重要场合中才穿高跟鞋，但一些热播电视剧如《欲望都市》成功把高跟鞋塑造为女性日常社交活动必需品。

        致病痛

        英国手足病协会发言人、足部外科顾问迈克·奥尼尔告诉英国《每日邮报》记者：“穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。”接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。

    “另一普遍症状是跟腱永久受损，”奥尼尔说。跟腱连接小腿和足部骨头，当人行走时，它帮助脚向上或向下摆动。穿高跟鞋会减少足跟部与地面接触，使跟腱长时间处于紧张状态。时间一长，跟腱变紧，脚伸直时人会感到疼痛。

        穿高跟鞋还普遍引发拇外翻，使大脚趾关节处肿胀发炎。许多女性还因此患锤状趾，即脚趾头中间关节因脚趾经常弯曲变形。

        如今越来越多青春期少女身体尚未发育成熟便穿起高跟鞋。穿高跟鞋使脊骨承受压力，可能导致她们成年后臀部和背部疼痛。

        提建议

       为减少穿高跟鞋给身体造成的问题，专家提出４点建议。

        首先，为避免跟腱受损，鞋跟高度比较好不要超过３．８厘米；选购鞋跟比较宽大的高跟鞋，使压力尽量平均分布。

        其次，穿高跟鞋时可在脚前掌或脚跟等重要受压点放置软鞋垫，减少脚底所受压力。应确保鞋合脚，否则行走时脚底滑动将使脚趾承受更多压力。

       第三，出门前穿高跟鞋试走一段时间，使脚能适应高鞋跟。

       第四，高跟鞋，尤其是鞋跟超过７.６厘米的高跟鞋不宜每天穿，一周一次至两次即可。