女人 你真的知道高跟鞋该怎么穿吗

　　爱美是人的天性，窈窕淑女更是大多数女性朋友梦寐以求的，而人体中脚是最能够改变形象的地方，古代女孩为了追求“三寸金莲”不惜承受裹脚之苦，现代不少女士不惜重金购买一双双独特的高跟鞋……美则美矣，在追求美的过程中我们是否忽略了一个更加重要的因素———健康。

　　鞋跟越高越显得身姿挺拔？

　　细长的高跟鞋不仅能够让人显得婀娜多姿，而且身姿挺拔，避免了腰酸背疼，这种认识是错误的。

　　高跟鞋因为脚跟和脚尖不在一个水平面上，不可避免地导致身体的重心前移，为了保持身体的平衡人就会自然而然地让身体往后倾，这就需要增加后背肌肉的张力，从而使脊柱长时间处于过伸状态，从而导致腰酸背疼，严重的甚至脊柱前突，腰酸背痛的人自然没法做到身姿挺拔。所以，高跟鞋不仅不能缓解腰酸背痛，而且会加剧。

　　穿了高跟鞋走路小心一点就不会有平衡的后患？

　　不少女性都认为，穿了高跟鞋，只要走路加小心，应该不会有太多的平衡问题。其实不然。

　　高跟鞋必然导致重心的前移，一旦因为不慎身体失去平衡的时候，如果你穿的是平跟鞋，通过另一只脚的紧跟很容易就调整平衡，但是如果高跟鞋就不能做到了，所以一旦失去了平衡，踝关节扭伤的危险性就会增加，所以相对来说，即使你再小心，高跟鞋平衡的隐患还是比平跟鞋高得多。

　　我的鞋虽尖，但是没有不舒服，应该没事吧？

　　当然不是。

　　高跟鞋本来重心就前倾，走路的时候大脚趾经常向前滑动、挤压，很容易产生囊性炎症甚至内翻变形，所以并不是只要舒服，鞋尖还是平没有关系。

　　我都穿了几十年的高跟鞋了，并没有不良反应啊？

　　是不是穿了很多年的高跟鞋都没有不良反应的人就不会有健康的隐患，这是不是就说明身体已经适应了这种高跟鞋的结构？答案当然是否定的。

　　高跟鞋与一般的运动鞋相比较，最大的区别就在于鞋跟，高跟鞋的鞋跟高而且硬，吸震力小，而运动鞋的鞋跟里面有一气垫，能够很好地吸收地面反震力。自然，穿高跟鞋的人把震力全部传到了下肢，而下肢吸收能力又弱，一些承重关节就容易受到磨损，从而导致下肢关节的过早退化。另外，长期穿高跟鞋会导致踝关节跟腱变短，这种缩短是较难恢复的。