哺乳期的乳房保健和胸部保养常识

　　常看新闻上出现的那些女明星，看她们生产过后身材好像一点都没有走样，特别是别人最关注的胸部也没有明显的下垂或松弛。有的报道说，明星自己都是不喂奶的，所以才有胸部不走样的保养成果，是真的吗？如果既想做个身材火辣的，又想把母乳喂养进行到底，那该怎么做呢？

　　其实，母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、发育不良(如短、伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好，下面就介绍一些哺乳期保健的一些方法……

　　专家讲保健的误区

　　时下，白领阶层为保持身材曲线美而不哺乳，这种做法也不科学。哺乳是女性生理功能的一方面，同时，哺乳及哺乳次数较多对减少乳腺疾病的发生有作用。乳汁对小孩来说是最好的营养，所以从母子健康角度出发，还是应该哺乳。哺乳，肯定会有一定有影响。韧带松驰，从而下垂。但可以通过功能锻炼来改善，如扩胸运动；严重者可以考虑其它方法改善。绝经期，50－65岁是乳腺癌发病的高峰，这时候的更年期及老年妇女也要提高自查及体检频率。

　　哺乳期胸部保养五大原则

　　一、产前产后都要选择合适文胸

　　不要因为贪图方便，就在哺乳期间不带胸罩，哺乳期肥大，受重力的作用容易下垂。可以选择一些合适的棉质胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止发生下垂。

　　二、经常给乳晕做护理

　　怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕去除角质，随后再用水冲并加以按摩，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。

　　三、喂奶方式要正确

　　为了减少孩子的吸对母亲造成的牵扯，在哺乳时，一定要将和乳晕的大部分都放到婴儿的口中，这样宝宝也比较容易吃饱。

　　在结束哺乳时，不要从宝宝口中硬拽出，可能会伤害到。而应该用食指轻轻点一下宝宝的下巴，让宝宝自然地吐出。

　　哺乳时，应左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起不对称。

　　在哺乳结束后，可以再挤出少许乳汁涂抹在上，这样对有滋润保护的作用，可以防皲裂。