白领午睡的好处有哪些

      中医提醒，每天比较好是能养成午睡的习惯，午睡的好处对于我们人体健康来说非常重要。特别是对于白领工作者，午睡的好处更多，下面这些就是白**成午睡习惯的种种好处：

      1、增强记忆力

      经过美国的研究人员发现，每天养成养成午睡的习惯，可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高。并且经过最新的研究显示，午睡不但可以消除疲劳，同时还能帮助我们有效的提高记忆力。因此从事脑力工作的人群要注意，养成良好的午睡习惯非常的重要

      2、提高免疫力

      睡眠专家经过长时间的研究后发现，每天1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，因此午睡也要挑准时间。这个时候如果能睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，从而增强免疫细胞活跃性。

      3、振奋情绪

      很多人都不知道，在午后打盹可以有效的改善不良的情绪，并且还能够帮助白领人群有效的缓解压力。而美国某大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪，因此长期呆在密封写字楼里的白领一族，要想预防抑郁首先要养成午睡的习惯。

      4、降血压

      午睡的好处非常多，降血压同样是其中的好处之一，美国某学院研究人员的最新研究发现，长时间的高压力的工作会让我们出现高血压的情况。因此在午间时刻，不妨养成午睡的习惯，让压力得到缓解从而预防高血压。

      5、保护心脏

      保护心脏同样是午睡的好处之一，一项希腊研究显示，每周至少3次每次午睡30分钟，可以有效的降低心脏病的猝死风险。同时还有另外一项研究报告指出，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。这是由于在午睡的时候，我们的全身心会极度的放松，这个时候可以起到舒缓心血管系统的作用，从而降低人体紧张度。

      午睡的好处非常多，特别是对于白领来说，经常午睡可以帮助我们提起精神，从而更有自信去面对下午的另一波工作的挑战。